千葉・船橋・柏で活動するWTFテコンドー道場です。WTFテコンドーはオリンピック正式種目です。
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■ ヨンソンテコンドー基本練習メニュー(練習強度−標準★★★)
※練習内容は変更する場合もあります
本部道場練習メニュー(1時間目:練習強度★★★/2時間目:練習強度★★★☆)
1.準備体操
2.プンセ(型)
3.ステップ練習or基本体力練習
4.基本蹴り中心のミット蹴り
5.連結蹴り中心のミット蹴りor防具蹴り
6.スピード蹴り
7.整理体操
水曜日教室練習メニュー(練習強度★★☆)
1.準備体操
2.柔軟体操
3.基本体力練習
4.プンセ(型)
5.基本蹴り中心のミット蹴り
6.連結蹴り中心のミット蹴り
7.整理体操
日曜日教室練習メニュー(練習強度★★☆)
1.準備体操
2.柔軟体操
3.基本体力練習
4.プンセ(型)
5.基本蹴り中心のミット蹴り
6.連結蹴り中心のミット蹴り
7.整理体操
テコンドー教室練習メニュー(練習強度★★★)
1.準備体操
2.ステップ練習or基本体力練習
3.プンセ(型)
4.基本蹴り中心のミット蹴り
5.連結蹴り中心のミット蹴り
6.スピード蹴り
7.整理体操
選手クラス練習メニュー(練習強度★★★★★)
1.準備体操
2.基本体力練習
3.ステップ練習
4.ステップスパーリング(軽めの組手)
5.基本蹴り・連結蹴り・戦術中心のミット蹴り
5.防具蹴り
6.防具スパーリング
7.スピード蹴り
8.整理体操
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